VORBEUGUNG UND BEHANDLUNG VON BLUTHOCHDRUCK BEI DIABETES - BEDINGUNGEN

Vorbeugung und Behandlung von Bluthochdruck bei Diabetes

Viele Patienten fragen mich, warum Bluthochdruck ein großes Problem sein kann, wenn sie Diabetes haben. Wenn Sie Typ-1- oder Typ-2-Diabetes haben, haben Sie ein doppelt so hohes Risiko für Bluthochdruck (oder chronisch hohen Blutdruck) als Menschen ohne Diabetes. Bluthochdruck selbst kann zu ernsthaften Gesundheitsproblemen wie Herzerkrankungen und Schlaganfällen führen. Wenn Sie jedoch sowohl Diabetes als auch Bluthochdruck haben, ist die Wahrscheinlichkeit, eine Herzerkrankung zu entwickeln, viermal höher als bei Personen ohne beide Erkrankungen.

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Vor diesem Hintergrund erfahren Sie hier, was Sie zur Vorbeugung oder Behandlung von Bluthochdruck bei Diabetes wissen müssen.

dmphoto/E+ über Getty Images

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Wie hängt Bluthochdruck mit Diabetes zusammen?

Erstens haben Diabetes und Bluthochdruck viele ähnliche Folgen. Diabetes Typ 1 und 2 sind Zustände, bei denen der Blutzucker zu hoch ist. Dieser überschüssige Zucker kann in Körperfett umgewandelt werden, was zu einem höheren Risiko für Fettleibigkeit und in weiterer Folge zu einem höheren Risiko für Bluthochdruck führt. Dieser überschüssige Zucker kann auch Ihre Blutgefäße schädigen und mehrere Probleme wie Sehverlust, Nierenprobleme, erektile Dysfunktion, Herzinfarkt und Schlaganfall verursachen.

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In ähnlicher Weise kann Bluthochdruck viele Probleme verursachen, indem sie Ihre Blutgefäße belastet, was zu Problemen wie Nierenversagen, Herzinfarkt, Schlaganfall und führen kann mehr . Wenn Sie sowohl Diabetes als auch Bluthochdruck haben, ist Ihr Risiko für Herzerkrankungen, Herzinfarkt und Schlaganfall höher, als wenn Sie beides allein hätten.

Was ist ein gesunder Blutdruck?

Die American Heart Association (AHA) definiert einen gesunden Blutdruck unter 120/80 mmHg. Wenn Sie Diabetes haben und Ihr Blutdruck über 120/80 mmHg, aber unter 130/80 mmHg (der Ausgangspunkt für Bluthochdruck) liegt, kann Ihr Arzt Ihnen möglicherweise einige Änderungen des Lebensstils empfehlen. Die AHA empfiehlt Menschen mit Diabetes und einem Blutdruck über 130/80 mmHg eine blutdrucksenkende Behandlung – oft bedeutet dies die Einnahme von Medikamenten.

Weitere Informationen zur Bedeutung Ihrer Blutdruckwerte finden Sie in unserem Blogbeitrag hier.

Wenn ich Diabetes habe, wie kann ich meinen Blutdruck senken, ohne weitere Medikamente einzunehmen?

Bestimmte Änderungen des Lebensstils können helfen, Ihren Blutdruck zu senken, bevor Sie Medikamente einnehmen. Unten sind einige Empfehlungen von der AHA. Beachten Sie jedoch, dass diese Änderungen bei manchen Menschen den Blutdruck möglicherweise nicht ausreichend senken und Medikamente möglicherweise weiterhin erforderlich sind.

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1) Ein gesundes Gewicht halten

Die AHA empfiehlt, ein gesundes Körpergewicht (definiert als a BMI von 18,5 kg/m bis 24,9 kg/m), um Ihr Bluthochdruckrisiko zu minimieren. Wenn Sie übergewichtig oder fettleibig sind, kann das Abnehmen sehr helfen, wenn Sie Diabetes und Bluthochdruck haben. Wenn Sie an Diabetes leiden, kann eine Gewichtsabnahme zum einen Ihren Blutzucker senken und weitere Schäden verhindern, die dadurch verursacht werden können. Zweitens kann Abnehmen bei Übergewicht helfen niedriger Ihr Blutdruck um ca. 5 mmHg , so die AHA.

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2) Nach der DASH-Diät

DASH steht für Dietary Approaches to Stop Hypertension und besteht aus Ernährungsempfehlungen zur Behandlung und Vorbeugung von Bluthochdruck. Die Diät schlägt vor, mehr Obst und Gemüse, Vollkornprodukte und fettarme Milchprodukte zu essen und weniger Fette (einschließlich gesättigter Fette) zu sich zu nehmen. Bei einigen Menschen half die Einführung dieser Diät, ihren Blutdruck um . zu senken 11 mmHg . Weitere Essensempfehlungen finden Sie in unserem Blogbeitrag hier.

3) Reduzierung der Salzaufnahme

Salz kann dazu führen, dass Ihr Körper zusätzliche Flüssigkeit zurückhält, die Ihre Blutgefäße füllt und Ihren Blutdruck erhöht. Der CDC empfiehlt, weniger als 2300 mg Salz pro Tag zu sich zu nehmen, obwohl viele Amerikaner unbeabsichtigt mehr essen. Der ICH VERSTEHE schätzt, dass eine Senkung der Salzaufnahme auf weniger als 1500 mg pro Tag dazu beitragen kann, Ihren Blutdruck um 5 mmHg zu senken. Ich empfehle den Patienten oft, anstelle von Salz zum Essen andere Geschmacksverbesserungen wie Kräuter zu probieren. Achten Sie auch darauf, wie viel Salz in verarbeiteten Lebensmitteln enthalten ist, indem Sie immer die Nährwertangaben überprüfen.

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4) Trainieren

Sport ist eine großartige Möglichkeit, Gewicht zu verlieren und den Blutdruck zu senken, und hat auch viele andere gesundheitliche Vorteile. Die AHA empfiehlt, jede Woche 90 bis 150 Minuten Aerobic zu trainieren.

5) Mit dem Rauchen aufhören

Rauchen kann Ihren Blutdruck erhöhen und eine Vielzahl anderer gesundheitlicher Probleme verursachen, daher ist das Aufhören der richtige Weg. Sprechen Sie mit Ihrem Anbieter, wenn Sie Hilfe oder Ratschläge benötigen, wo Sie anfangen sollen. Die AHA verfügt über Ressourcen zur Raucherentwöhnung Hier sowie.

6) Reduzierung des Alkoholkonsums

Alkohol kann Ihren Blutdruck erhöhen. Wenn Sie im Laufe der Zeit viel davon konsumieren, kann Alkohol Ihr Risiko für Bluthochdruck erhöhen. Die AHA empfiehlt Männern nicht mehr als 2 Drinks pro Tag und Frauen nicht mehr als 1 Drink pro Tag. Ein Getränk ist definiert als 12 oz Bier, 4 oz Wein, 1,5 oz 80-prozentige Spirituosen oder 1 oz 100-prozentige Spirituosen.

Was sind gängige Blutdruckmedikamente für Menschen mit Diabetes?

Wenn Sie Diabetes haben und Ihr Arzt feststellt, dass Ihr Blutdruck zu hoch ist, wird er Ihnen möglicherweise empfehlen, sofort mit der Einnahme von Bluthochdruckmedikamenten zu beginnen. Menschen (mit oder ohne Diabetes) benötigen oft zwei bis drei der folgenden Medikamente, um ihren Blutdruck unter Kontrolle zu bringen.

ACE-Hemmer und ARBs

Um den Blutdruck zu senken, wird Menschen mit Diabetes und Bluthochdruck in der Regel zuerst entweder ein ACE-Hemmer (Angiotensin-Converting-Enzym) wie zLisinopriloder ein ARB (Angiotensin-II-Rezeptor-Blocker)-Medikament wielosartan. Diese Arten von Medikamenten wirken auf die Niere, um den Blutdruck zu senken, aber auch Nierenschäden zu verlangsamen, die durch hohen Blutzucker verursacht werden können. Dies verhindert möglicherweise ein Nierenversagen, das häufig bei Menschen mit unkontrolliertem Diabetes auftritt. Wenn Sie einen ACE-Hemmer oder ARB einnehmen, wird Ihr Arzt möglicherweise Bluttests durchführen, um die Gesundheit Ihrer Nieren zu überwachen.

Kalziumkanalblocker

Kalziumkanalblocker wieAmlodipin(Norvasc) wirken gut zur Senkung des Blutdrucks und sind eine weitere Option für Menschen mit Diabetes und Bluthochdruck. Sie können jedoch einige Nebenwirkungen verursachen, darunter Schwindel, Rötung (Rötung der Haut), Beinödem (Schwellung) und einige Magenprobleme. Die meisten dieser Nebenwirkungen verschwinden normalerweise, nachdem Sie sich an das Medikament gewöhnt haben. In seltenen Fällen kann sich jedoch die Schwellung der Gliedmaßen (normalerweise der Beine) verschlimmern, und Sie sollten Ihren Arzt informieren, wenn dies bei Ihnen passiert.

Diuretika

Diuretika werden manchmal auch als Wasserpillen bezeichnet und helfen, den Blutdruck zu senken, indem sie die Menge an Flüssigkeit erhöhen, die Ihren Körper verlässt. Sie tun dies, indem Sie häufiger urinieren, was ein guter Grund ist, Ihr Diuretikum morgens statt direkt vor dem Schlafengehen einzunehmen. Diese Medikamente können als Nebenwirkung dazu führen, dass Ihr Elektrolytspiegel sinkt. Ihr Arzt wird Sie daher möglicherweise zu regelmäßigen Labortests auffordern, um sicherzustellen, dass alles normal ist.

Was kann ich noch gegen Diabetes und Bluthochdruck tun?

Um Bluthochdruck bei Diabetes zu verhindern oder zu behandeln, denken Sie daran, sich an einen gesunden Lebensstil zu halten und die Anweisungen Ihres Arztes für alle Medikamente zu befolgen, die Ihnen verschrieben wurden. Darüber hinaus kann der Kauf eines Blutdruckmessgeräts und das Aufzeichnen von Messungen zu Hause sehr hilfreich sein. Sie können Ihren Aufzeichnungen entnehmen, wie sich verschiedene Situationen auf Ihren Blutdruck auswirken, und Ihr Arzt kann möglicherweise anhand dieser Informationen darüber informieren, ob Änderungen an Ihrem Behandlungsplan erforderlich sind oder nicht.

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