CHOLESTERIN-ERGÄNZUNGEN: VERMEIDEN SIE DIESE 8 UNWIRKSAMEN NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTEL - WOHLBEFINDEN

Nahrungsergänzungsmittel, die nicht nachweislich helfen, den Cholesterinspiegel zu senken

Wenn Sie habenhoher Cholesterinspiegeloder Gefahr laufen, es zu entwickeln, haben Sie möglicherweise einige Zeit damit verbracht, die besten Behandlungsmethoden zu recherchieren, die Ihnen helfen, sowohl Ihre Laborwerte als auch Ihre allgemeine Gesundheit zu kontrollieren. Wenn ja, dann nehmen Sie sich eine Sekunde Zeit, um sich selbst zuzutrauen, dass Sie proaktiv für Ihre Gesundheit sind!

Nahaufnahme eines Haufens von runden weißen Selenpillen.

Marc Leupold/iStock über Getty Images

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Da die Medien ständig auf Diät-Trends, Wunderergänzungen und schnelle Lösungen hinweisen, kann es besonders schwierig sein, die Wahrheit zu finden. Wie können Sie feststellen, welche Nahrungsergänzungsmittel einen Versuch wert sind, wenn überhaupt, und welche mit falschen Behauptungen über ihre Wirksamkeit?

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Es ist wichtig, nicht nur zu wissen, welche Nahrungsergänzungsmittel bei hohem Cholesterinspiegel wirken, sondern auch, welche Sie ganz vermeiden sollten, weil sie einfach nicht wirken. Zum Glück haben wir die Recherche für Sie durchgeführt. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, für welche Nahrungsergänzungsmittel Sie Ihr Geld nicht verschwenden sollten, wenn Sie versuchen, den Cholesterinspiegel zu kontrollieren.

8 Nahrungsergänzungsmittel, die bei hohem Cholesterinspiegel nicht wirken

Basierend auf den verfügbaren wissenschaftlichen Untersuchungen wurde festgestellt, dass die folgenden Nahrungsergänzungsmittel keine guten Beweise für die Behauptung haben, dass sie zur Senkung des Cholesterinspiegels beitragen können:

  1. Selen : ZU Forschungsstudie von 501 Erwachsenen fanden unzuverlässige Daten, die die Einnahme von Selen als zusätzliche oder alternative Therapie bei abnormalen Cholesterin- oder Triglyceridwerten rechtfertigten.

  2. Kalzium : Forschungsergebnisse wurden gemischt, aber Studien haben keine wesentlichen oder signifikanten Auswirkungen einer Kalziumergänzung auf das Gesamtcholesterin, den HDL-Cholesterinspiegel oder den Blutdruck festgestellt.

  3. Knoblauchzusätze : Es wurde keine Art oder Form von Knoblauchergänzungsmitteln gezeigt irgendeine Wirkung haben auf den Cholesterinspiegel.

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  4. Policosanol : Dies ist eine aus Zuckerrohrwachs gewonnene Substanz, die für ihre cholesterinsenkende und triglyceridsenkende Wirkung beworben wurde. Jedoch, Forschung hat keinen signifikanten Unterschied zwischen Policosanol und einem Placebo gezeigt, was bedeutet, dass es keine zuverlässige Methode zur Verbesserung des Cholesterinspiegels ist.

  5. Nahrungsergänzungsmittel mit Kokosöl : Kokosprodukte liegen seit einigen Jahren voll im Trend. Während Beobachtungsbeweise schlägt vor, dass der Verzehr von Kokosnuss im Kontext traditioneller Ernährungsmuster die Herzgesundheit nicht beeinträchtigt, werden die Ergebnisse aufgrund signifikanter Unterschiede in den Ernährungs- und Lebensstilmustern vermutlich nicht auf eine typische westliche Ernährung übertragen. Es gibt Hinweise darauf, dass der Ersatz von Kokosöl durch ungesättigte Fette den Lipidspiegel verbessern und das Risiko von Herzerkrankungen verringern würde.

  6. Kokosnusswasser : Über Kokoswasser sind nur wenige Informationen verfügbar, da es sich auf die Senkung der Lipide bezieht . Es gibt keine qualitativ hochwertigen Daten, die belegen, dass Kokoswasser den Cholesterinspiegel verbessert.

  7. Resveratrol-Ergänzungen : Es gibt einige Forschung Dies zeigt, dass Resveratrol zur Verbesserung der Herz-Kreislauf-Funktion beitragen kann. Andere Forschung legt nahe, dass dies nicht durch die lipidsenkende Wirkung von Resveratrol verursacht wird, und es gibt keine spezifischen Beweise dafür, dass Resveratrol den Cholesterinspiegel senkt.

  8. Soja-Isoflavone als Nahrungsergänzungsmittel : Obwohl viele Sojaprodukte aufgrund ihres hohen Gehalts an mehrfach ungesättigten Fetten, Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen und ihres geringen Gehalts an gesättigten Fettsäuren von Vorteil für die kardiovaskuläre Gesundheit sein können, haben Studien keine signifikanten Auswirkungen von Soja-Isoflavonen auf die Verbesserung von HDL- oder LDL-Cholesterin und Triglyceriden gezeigt , oder Blutdruck.

Die Erforschung von Nahrungsergänzungsmitteln ist oft begrenzt, da die Food and Drug Administration (FDA) reguliert die Industrie nicht so stark wie Medikamente und Lebensmittel.

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Warum Behauptungen über Nahrungsergänzungsmittel oft mehr Forschung benötigen

In den Vereinigten Staaten wird der Wert der Nahrungsergänzungsmittelindustrie auf etwa geschätzt 122 Milliarden US-Dollar ab 2016 und wächst jeden Tag weiter. Klingt ziemlich verrückt? Vielleicht weniger, wenn man die 327 Millionen Menschen, die in den USA leben, und die steigende Nachfrage nach Gesundheits- und Wellnessprodukten bedenkt. Tatsächlich wurde 2009 geschätzt, dass etwa 114 Millionen Menschen in den USA konsumierten Nahrungsergänzungsmittel.

Ein erhöhtes Verlangen nach Gesundheitsprodukten ist keine schlechte Sache. Aber es kann knifflig werden, wenn man bedenkt, dass die Nahrungsergänzungsmittelindustrie nicht durch die . reguliert wird FDA genauso wie Lebensmittel oder verschreibungspflichtige Medikamente. Außerdem sind die Kriterien für die Regulierung viel weniger streng.

Tatsächlich ist die FDA nicht benötigt Nahrungsergänzungsmittel auf Sicherheit und Wirksamkeit zu überprüfen, bevor sie auf den Markt kommen. Dies bedeutet, dass es viele Unternehmen gibt, die Produkte herstellen können, die schädlich sein können oder etwas anderes enthalten als auf dem Etikett beschrieben. Im Jahr 2009 wurde nachgewiesen, dass Hunderte von Nahrungsergänzungsmitteln kontaminiert waren, wobei die Mehrheit der Tausenden von geschätzten unerwünschten Ereignissen nicht gemeldet . Selbst wenn die Ergänzung sicher und legitim ist, bedeutet dies jedoch nicht, dass sie zur Lösung eines bestimmten Gesundheitsproblems beiträgt.

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Das wegnehmen

Nur weil etwas mit bestimmten gesundheitlichen Vorteilen vermarktet werden kann, heißt das leider nicht, dass es legitim ist. Wenn ein Nahrungsergänzungsmittel als Heilmittel oder als schnelle Lösung für Ihren Zustand verkauft wird, lohnt es sich immer, die Forschung hinter diesen Behauptungen zu prüfen, bevor Sie Ihr Geld überweisen.

Und denken Sie daran, dass Sie immer mit Ihrem Arzt sprechen sollten, bevor Sie neue Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, da diese mit einigen Medikamenten und Erkrankungen interagieren können.

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