URSACHEN, AUSLÖSER UND BEHANDLUNGEN VON MIGRÄNE - BEDINGUNGEN

Häufige Ursachen von Migräne

Migräne-Grundlagen

Migräne sind schlimme Kopfschmerzen, die oft mit anderen Symptomen einhergehen, wie zum Beispiel:

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  • Brechreiz

  • Erbrechen

  • Licht- und Tonempfindlichkeit

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  • Visuelle oder sensorische Veränderungen

Migräne ist sehr gemeinsam , und sie können einen großen Einfluss auf das tägliche Leben haben.

Nicht jeder bekommt Migräne. Die Neigung, an Migräne zu leiden, liegt in Familien vor, aber selbst Menschen, die Migräne bekommen, haben sie nicht die ganze Zeit.

Was also verursacht eine Migräne? Wissenschaftler arbeiten noch an den Details, aber unser Wissen darüber, was eine Migräne auslöst, wächst rasant. Hier ist ein Leitfaden zu dem, was wir derzeit über die Ursachen von Migräne wissen.

Junge Patientin, die mit ihrem Arzt spricht, während sie zeigt, wo ihre Schmerzen an ihren Schläfen sind. Der Doktor

PeopleImages/E+ über Getty Images

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Inhaltsverzeichnis

Grundlagen Haben Sie Migräne? Was verursacht Migräne? Genetik Verletzlichkeit Migräne-Auslöser Verwalten Sie Ihre Trigger Mehr Informationen Verweise

Warum vertrauen Sie uns

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Unser Autor:

Kerry R. McGee, MD, FAAP

Dr. Kerry McGee ist Kinderärztin mit langjähriger Erfahrung in der Diagnose und Behandlung von Migränepatienten. Vor ihrem Medizinstudium studierte sie jahrelang Hirnwissenschaften und experimentelle Humanpsychologie am College und in der Graduiertenschule.

Beim Schreiben dieses Leitfadens hat Dr. McGee professionelle Richtlinien, Forschungsarbeiten und Übersichtsartikel von Neurowissenschaftlern und Neurologieexperten zu Rate gezogen. Sie tauchte auch tief in die neuesten Entwicklungen in der Wissenschaft der Migräne ein, mit besonderem Augenmerk auf neue Forschungsergebnisse zum Beginn einer Migräne.

Sie bekommt nicht oft Migräne, aber wenn sie es tut, werden sie normalerweise von ihren beiden Kindern im Teenageralter und ihrem süßen – aber verwöhnten – dreibeinigen Hund ausgelöst.

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Haben Sie Migräne?

Eine Migräne fühlt sich meistens wie Kopfschmerzen an. Aber Migräne unterscheidet sich in vielerlei Hinsicht von anderen Kopfschmerzen. Zum einen gehen sie oft mit anderen Symptomen einher, von denen einige beängstigend sein können. Sie neigen auch dazu, einem vorhersehbaren Muster zu folgen.

Häufige Symptome von Migräne sind:

  • Pochender Schmerz auf einer Seite des Kopfes

  • Übelkeit, Erbrechen oder beides

  • Ein visuelles Erlebnis, das wie funkelnde Lichter aussieht

  • Empfindlichkeit gegenüber hellem Licht, Geräuschen und Gerüchen

Es ist wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen, wenn Sie vermuten, dass Sie Migräne haben. Die mit Migräne einhergehenden Symptome können den Symptomen eines Schlaganfalls oder einer anderen schweren Erkrankung ähneln.

Wenn Sie jemals an Migräne gelitten haben oder jemanden kennen, der diese hat, haben Sie sich vielleicht gefragt, womit sie überhaupt angefangen hat. Sie möchten wahrscheinlich auch wissen, ob Sie etwas tun können, um das Auslösen in Zukunft zu stoppen. Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, was Migräne auslöst, ist dieser Leitfaden für Sie.

Was verursacht Migräne?

Manchmal fühlt es sich an, als ob die Liste der Dinge, die eine Migräne verursachen können, endlos ist. Alles von Wetteränderungen, Stress und sogar geräuchertem Hering steht auf der Liste. Was verursacht eigentlich Migräne? Weiß es wirklich jemand?

Wissenschaftler sind sehr nahe daran, die Funktionsweise von Migräne zu verstehen. In den letzten Jahren wurden einige interessante Erklärungen dafür gefunden, warum sich Migräne so anfühlt, wie sie es tut (dazu später mehr). Dies ist ein wichtiger Schritt, um zu verstehen, was Migräne verursacht.

Viele Faktoren sind noch zu klären. Aber nach dem, was wir derzeit wissen, kann die Ursache von Migräne wie folgt zusammengefasst werden:

Eine Migräne tritt auf, wenn eine genetisch anfällige Person in einem anfälligen Zustand einen Auslöser erfährt.

Dieser Satz besteht aus drei Teilen, die die Entstehung von Migräne beeinflussen:

  1. Genetik

  2. Verletzlichkeit

  3. Löst aus

Lassen Sie uns alle drei aufschlüsseln und sehen, wie jeder Teil zusammenkommt, um eine Migräne zu verursachen.

Genetik

Die Genetik beeinflusst, wer für Migräne gefährdet ist. Es ist klar, dass Migräne in Familien vorkommt. Mehrere Gene wurden identifiziert die es Eltern ermöglichen, die Migräneneigung an ihre Kinder weiterzugeben. Das bedeutet, dass wir entweder mit der Neigung zu Migräne geboren werden oder nicht.

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Heutzutage ist Migräne berücksichtigt eher eine Störung des Gehirns als ein Problem mit Blutgefäßen oder anderen Körpersystemen sein. Es ist wahrscheinlich, dass das Gehirn von Menschen mit einem genetischen Risiko für Migräne etwas anders eingerichtet ist als von denen, die kein Risiko haben. Viele Wissenschaftler glauben, dass Unterschiede haben damit zu tun, wie der Schmerz durch das Gehirn wandert.

Experten glauben, dass Migräne durch den falschen Umgang des Gehirns mit Informationen verursacht wird. Insbesondere bei Migräne werden normale Nachrichten, die durch das Gehirn wandern, intensiviert und beginnen sich wie Schmerzen anzufühlen.

Trigeminovaskuläres System

Das trigeminovaskuläre System ist eine Gruppe von Nerven in Ihrem Hirnstamm. Es empfängt Schmerzsignale von den Blutgefäßen und den Hirnhäuten (Deckschichten) an der Außenseite Ihres Gehirns. Wissenschaftler haben vor kurzem festgestellt, dass das trigeminovaskuläre System bei Migränepatienten in eine Phase übertreten kann, in der es zu empfindlich ist. Während dieser Phase werden sogar kleine Signale verstärkt. Tatsächlich kann ein kleines Signal so stark gewählt werden, dass es sich wie körperlicher Schmerz anfühlt. Möglicherweise fühlen sich Geräusche, Gerüche und Lichter deshalb so intensiv an, wenn Sie eine Migräne haben.

Kortikale sich ausbreitende Depolarisation

Wissenschaftler haben auch entdeckt, Prozess als kortikale Spreading-Depolarisation bezeichnet. Dies ist eine Aktivitätswelle, die über einen Teil des Gehirns kriecht und vorübergehend dazu führt, dass kleine Bereiche des Gehirns durcheinander geraten. Wissenschaftler glauben, dass dies die Ursache isteine Migräne-Aura, die sensorischen Symptome, die etwa eine Stunde vor dem eigentlichen Schmerz auftreten können. Obwohl wir noch nicht wissen, was den Beginn der Ausbreitung der Depolarisation verursacht oder wie sie sich genau auf das trigeminovaskuläre System bezieht, haben wir kürzlich Daten deutet darauf hin, dass eine wahrscheinliche Ursache Schlafmangel sein könnte. Es ist möglich, dass der Prozess der Ausbreitung der Depolarisation ausreicht, um Schmerzen im trigeminovaskulären System zu verursachen. Es ist aber auch möglich, dass es andersrum funktioniert. Kurz gesagt, wir wissen noch nicht, ob die mit Migräne einhergehende Aura ein Symptom oder eine Ursache von Migräne ist.

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Anfälligkeit für Migräne

Die Forschung zeigt, dass Menschen, die an Migräne leiden, in einen anfälligen Zustand geraten, der sie auf die später auftretenden Kopfschmerzen vorbereitet. Dies wird als prämonitorische Phase bezeichnet. Wenn Sie sich in der prämonitorischen Phase befinden, ist es wahrscheinlicher, dass Sie Migräne-Kopfschmerzen bekommen, wenn Sie einem Auslöser ausgesetzt sind. Zu anderen Zeiten können Sie genau den gleichen Auslöser haben, aber überhaupt keine Symptome.

Vorwarnphase (oder Warnphase)

In der prämonitorischen Phase Änderungen im Gehirn können Menschen mit Migräne empfindlicher auf Auslöser machen. Manche Menschen können vorhersagen, dass sie eine Migräne Stunden oder Tage bevor sie auftritt, vorhersagen werden.

Möglicherweise bemerken Sie Veränderungen an sich selbst, wie zum Beispiel:

  • Konzentrationsschwierigkeiten

  • Schlechter Schlaf

  • Heißhunger

  • Launenhaftigkeit

Sie könnten sensibler auf Dinge in Ihrer Umgebung reagieren. Beispielsweise können Lichter heller, Geräusche lauter und Gerüche intensiver erscheinen. Manche Wissenschaftler glauben, dass diese erhöhte Empfindlichkeit eine Rolle bei der Auslösung einer Migräne spielen könnte.

Wetterveränderungen, Stress und Hormonspiegel können alle dazu führen, dass eine prämonitorische Phase beginnt.

Biologischer Stress

Eine Unterbrechung in Ihrer Routine kann ein Auslöser für Migräne sein. Obwohl die genauen Zusammenhänge noch ausgearbeitet werden, gibt es einen klaren Zusammenhang zwischen Fahrplanstörungen und Migräne.

Unregelmäßiger Schlafrhythmus

Eine Nacht zu vermissen ist a gemeinsam Migräne-Auslöser für viele Menschen. Wie sich herausstellt, kann auch langes Schlafen an einem freien Tag ein Auslöser sein. Und das Reisen über Zeitzonen hinweg kann für manche Menschen mit Migräne ein echtes Problem sein. Wenn Sie Ihren üblichen Schlaf-Wach-Rhythmus abbrechen, gerät Ihr Körper in einen Stresszustand. Halten regulär Der Schlafplan ist ein wichtiger Weg, um Migräne-Kopfschmerzen zu verhindern.

Unregelmäßige Essenszeiten

Ebenso ist ein regelmäßiger und konsistenter Ernährungsplan wichtig. Das Verpassen einer Mahlzeit kann den Blutzuckerspiegel senken und eine Stressreaktion auslösen, die Sie ins Schwitzen bringt Risiko für eine Migräne. Natürlich gibt es manchmal keine Möglichkeit, Ihren gewohnten Zeitplan zu durchbrechen. Wenn Sie jedoch Migräne bekommen, sollten Sie sich bewusst sein, dass Sie dadurch das Risiko eingehen können, eine Migräne auszulösen.

Emotionaler Stress

Der Zusammenhang zwischen Stress und Migräne ist kompliziert. Zum einen sind viele wichtige Lebensereignisse – wie ein Umzug, eine Heirat oder die Geburt eines Babys – sowohl stressig als auch voller Gelegenheiten für verpassten Schlaf und Änderungen Ihres normalen Tagesablaufs. Abgesehen davon besteht für viele Menschen ein enger Zusammenhang zwischen psychischem Stress und Migräne.

Akuter Stress

Emotionale Ereignisse können ein Risiko für Migräne-Kopfschmerzen darstellen. Beispiele hierfür sind:

  • Präsentationen

  • Aufführungen

  • Tests

  • Schwierige Begegnungen

Obwohl Stress ein starker Auslöser ist, kommt ein Migränekopfschmerz manchmal erst nach dem Ende des belastenden Ereignisses in Gang.

Denken Sie daran, dass stressbedingte Migräne nicht dasselbe ist wie Spannungskopfschmerzen. Spannungskopfschmerzen werden durch Muskelverspannungen in Ihrem Nacken oder Kopf verursacht, wenn Sie sich angespannt fühlen. Im Gegensatz zu Migräne fühlen sich Spannungskopfschmerzen normalerweise wie ein leichter oder mäßiger Druck auf beiden Seiten des Kopfes an und verschlimmern sich nicht durch körperliche Aktivität.

Chronischer Stress

Während alltägliche Stressoren eine offensichtlichere Ursache für Migräne sein können, gibt es einige Hinweise darauf, dass auch chronischer oder langfristiger Stress ein Faktor ist. Aktuelle Daten deuten darauf hin, dass beide Posttraumatische Belastungsstörung (PTSD) und Kindheit Trauma kann Ihr Migränerisiko erhöhen.

Andere Studien haben herausgefunden, dass Menschen, die sexuellen Minderheiten angehören – die aufgrund gesellschaftlicher Erwartungen einem höheren Stresslevel ausgesetzt sein könnten – ein höheres Migränerisiko haben. Auch Menschen, die mit Angstzuständen und Depressionen leben, haben ein erhöhtes Risiko, an Migräne zu erkranken, obwohl dies der Fall ist erscheinen etwas verbessert werden, wenn sie eine gute soziale Unterstützung haben.

Dein Menstruationszyklus

Die Wirkung von Hormonen auf Migräne ist klar. Menstruation Migräne – oder Migräne, die im Zusammenhang mit Ihrem Menstruationszyklus auftritt – sind sehr gemeinsam . Östrogen, ein weibliches Sexualhormon, durchläuft bei Frauen, die eine Periode bekommen, jeden Monat ein steigendes und fallendes Muster. Meistens tritt Menstruationsmigräne einige Tage vor der Periode auf, wenn der Östrogenspiegel in Ihrem Körper auf natürliche Weise auf den niedrigsten Wert sinkt. Wissenschaftler glauben, dass dieser Östrogenabfall Sie anfällig für Migräne machen kann.

Andere Hormonzyklen

Unser Körper verwendet eine Vielzahl verschiedener Hormone, um Dinge wie unseren Schlaf-Wach-Rhythmus, unser Essverhalten, unsere Reaktion auf Stress usw. zu steuern – alles Faktoren, die auch mit Migräne in Verbindung stehen. Deswegen, Forscher denken dass bestimmte Veränderungen des Hormonspiegels auch daran beteiligt sein könnten, uns auf eine Migräne vorzubereiten.

Das Wetter

Änderungen in Wetter könnte ein weiterer Faktor sein, der Sie einem Risiko für Migräne aussetzt. Luftdruck und Sonneneinstrahlung sind bekannt unsere Stimmungen zu beeinflussen, und sie beeinflussen wahrscheinlich unseren Stresslevel und unsere Hormonzyklen auf eine Weise, die wir noch nicht verstehen. Ebenso könnten saisonale Veränderungen bei Pollen, Umweltverschmutzung und anderen Partikeln in der Luft auf eine Weise mit unserem Körper interagieren, die uns anfällig für Migräne macht.

Migräne-Auslöser

Obwohl Genetik, Hormone, Stress und andere Faktoren Ihre Anfälligkeit für Migräne erhöhen können, stellen viele Menschen fest, dass ihre Migräne wirklich eintritt, wenn sie einem Auslöser ausgesetzt sind. Ein Trigger ist eine Situation, die den Migränezyklus in Gang setzt. Beispiele für diese Triggersituationen sind:

  • Lebensmittel

  • Gerüche

  • Geräusche

  • Erfahrungen

Jeder, der unter Migräne leidet, hat andere Auslöser. Einige Auslöser sind üblich, während andere einzigartig sind.

Es hat viel gegeben Forschung auf verschiedene Migräneauslöser, aber es ist schwierig, Schlussfolgerungen zu ziehen. Einzelne Menschen machen oft sehr unterschiedliche Erfahrungen. Trotzdem ist es nützlich, wenn Sie Migräne bekommen, die häufigsten Auslöser zu kennen, da einige davon auf Sie zutreffen könnten. Der folgende Abschnitt stellt einige der häufigsten Auslöser vor, die von Menschen mit Migräne gemeldet werden.

Lebensmittel, Chemikalien und Lebensmittelzusatzstoffe

Dutzende verschiedener Lebensmittel, Gewürze und Lebensmittelzusatzstoffe können als Migräne bezeichnet werden löst aus . Eine Vielzahl von Faktoren – einschließlich Ihrer persönlichen Genetik, Hormonmuster und Stress – beeinflussen, wie stark ein diätetischer Auslöser ist für Sie. Die meisten Menschen bekommen nicht jedes Mal eine Migräne, wenn sie ein bestimmtes Lebensmittel oder einen Lebensmittelzusatzstoff zu sich nehmen. Der einzige Weg, um zu wissen, ob Sie von einem bestimmten Auslöser betroffen sind, besteht darin, Ihre eigenen Erfahrungen zu verfolgen.

Hier ist eine Liste von Lebensmitteln, Getränken und Lebensmittelzusatzstoffen, die häufig mit Migräne in Verbindung gebracht werden.

  • Alkohol: Rotwein enthält eine Reihe von Chemikalien, die alle mit Migräne in Verbindung gebracht wurden, darunter:

    • Sulfite

    • Tyramin

    • Histamin

    • Tannine

    Aber jede Art von Alkohol kann eine Migräne auslösen. Darüber hinaus kann das Trinken von Alkohol zur Dehydration beitragen, die ein weiterer Migräne-Auslöser ist.

  • Künstliche Süßstoffe: Auch hier haben verschiedene Menschen unterschiedliche Erfahrungen mit den Chemikalien, die in künstlich gesüßten Lebensmitteln verwendet werden. Von allen zuckerfreien Süßstoffen ist Aspartam (das in NutraSweet and Equal enthalten ist) dasjenige, das bei Migränepatienten die meisten Probleme zu verursachen scheint.

  • Koffein: Abgesehen davon, dass es den Schlaf stört, kann das Trinken von zu vielen koffeinhaltigen Getränken eine Migräne auslösen. Warum ist Koffein also ein Bestandteil einiger rezeptfreier Migränebehandlungen? Es funktioniert, weil Koffein kurzfristig bei der Behandlung einer Migräne helfen kann – der Auslöser tritt oft erst ein, wenn das Koffein nachlässt.

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  • Wurstwaren und Fisch: Das beinhaltet:

    • Mittagessen Fleisch

    • Hotdogs

    • Speck

    • Geräucherter Fisch

    Diese können Nitrate und Nitrite enthalten, die mit Migräne in Verbindung gebracht werden.

  • Mononatriumglutamat (MSG): MSG ist in Sojasauce und Hefeextrakten üblich und wird normalerweise hinzugefügt, um den Geschmack von Lebensmitteln zu verbessern. Es wurde mit Migräne in Verbindung gebracht.

  • Zwiebeln: Rohe Zwiebeln sind ein häufiger Schuldiger, wenn es um Migräne geht, aber für manche Menschen können sowohl rohe als auch gekochte Zwiebeln ein Migräne-Auslöser sein.

Andere mögliche Nahrungsmittelauslöser

  • Zitrusfrucht: Obwohl viele Menschen einen Zusammenhang zwischen Zitrusfrüchten und Migräne berichten, konnte die Wissenschaft dies noch nicht beweisen.

  • Käse: Gealterter Hartkäse wird oft als Migräne-Auslöser genannt. Es wurde vermutet, dass dies auf das Vorhandensein einer Chemikalie namens Tyramin zurückzuführen ist, obwohl diese Verbindung noch von wissenschaftlichen Arbeiten untersucht wird Forschung .

  • Schokolade: Traurig aber wahr. Schokolade wurde lange Zeit als Migräne-Auslöser für manche Menschen angesehen, aber es ist möglich, dass dieser Zusammenhang durch das Vorhandensein von Koffein in einigen Schokoladensorten verursacht wird. Glücklicherweise kürzlich Daten weist darauf hin, dass Schokolade nicht so häufig ein Migräneauslöser ist, wie wir früher dachten.

Rauchen und Tabak

Tabak führt zu einer Verengung der Blutgefäße, einschließlich der Blutgefäße im Gehirn. Obwohl der genaue Weg, der dies mit Migräne verbindet, noch ausgearbeitet wird, ist klar, dass das Rauchen und die Verwendung anderer Arten von Tabak sind für viele Menschen Migräne-Auslöser. Manche Leute berichten, dass auch das Einatmen von Passivrauch ein Auslöser sein kann.

Starke Gerüche

Menschen, die Migräne bekommen, weisen manchmal darauf hin, dass ein starker Geruch oder eine andere starke sensorische Erfahrung eine Migräne auslösen kann. Das ist schwer zu beweisen, denn während der Vorwarnzeit vor einer Migräne fühlt sich alles intensiver an. Dies erhöht die Möglichkeit dass bei manchen Menschen ein starker Geruch eher ein Symptom einer frühen Migräne als ein Auslöser ist.

Körperliche Anstrengung

Beide körperliche Bewegung und sexuelle Aktivität können Auslöser für Migräne sein. Während eines Migränekopfschmerzes können sich routinemäßige körperliche Bewegungen – wie das Treppensteigen – schmerzhaft anfühlen, daher ist es keine Überraschung, dass Anstrengung eine Rolle bei der Auslösung spielen kann. Es besteht eindeutig ein Zusammenhang zwischen Bewegung und Migräne, obwohl der genaue Grund für den Zusammenhang noch geklärt werden muss.

Kopf-/Nackenschmerzen oder Traumata

Kopfverletzungen werden manchmal als Auslöser für Migräne angesehen. Das ist knifflig, da Migräne in Betracht gezogen wird primär Kopfschmerzen. Mit anderen Worten, sie werden vom Gehirn selbst verursacht, nicht von einer anderen Erkrankung. (EIN sekundär Kopfschmerzen sind Kopfschmerzen, die durch etwas anderes verursacht werden, wie eine Infektion, Verletzung oder einen Schlaganfall.)

Nach einer Kopfverletzung gibt es viele mögliche Ursachen für Kopfschmerzen, einschließlich einer Gehirnerschütterung. Es ist aber auch möglich, dass das durch die Verletzung verursachte Trauma eine Kette von Ereignissen in Gang gesetzt hat, die eine Migräne auslöste. Es ist kompliziert herauszufinden, was in dieser Situation Kopfschmerzen verursacht, und erfordert wahrscheinlich eine sorgfältige Untersuchung durch einen Spezialisten.

Verwalten Sie Ihr Migränerisiko

Führe ein Tagebuch

Eine der besten Möglichkeiten, Ihre Migräne in den Griff zu bekommen, besteht darin, zu verstehen, was sie auslöst. Führen Sie ein Kopfschmerztagebuch und notieren Sie Tage, an denen Sie Kopfschmerzen haben, und Tage, an denen Sie keine Kopfschmerzen haben. Behalten Sie auch Tage im Auge, an denen Sie sich gerade schlecht fühlen. Vergessen Sie nicht, Menstruations-, Wetter- und Stressereignisse einzubeziehen, die sich auf Ihre Kopfschmerzen auswirken könnten. Achten Sie auf Ihre persönlichen Auslöser, damit Sie Maßnahmen ergreifen können, um diese in Zukunft zu vermeiden.

Sprechen Sie mit Ihrem Anbieter

Halten Sie Ihren Arzt über Ihre Migräne auf dem Laufenden. Jetzt, da Sie mehr über die Ursachen von Migräne wissen, können Sie verstehen, warum so viele kleine Details wichtig sind. Indem Sie Ihren Arzt darüber informieren, was mit Ihrer Migräne passiert, kann er Ihnen helfen, die Behandlungen und Präventionsstrategien zu finden, die für Sie am effektivsten sind.

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Merken Sie sich

Die Wissenschaft der Migräne verändert sich schnell. In den letzten Jahren haben wir gelernt, dass Menschen, die Migräne bekommen, Phasen durchmachen, in denen sie mehr oder weniger anfällig für Auslöser sind, und wir beginnen zu verstehen, warum. Wir wissen auch, dass Menschen, die an Migräne leiden, Tage vor dem Auftreten von Kopfschmerzen Veränderungen in ihrem Gefühl erfahren können. Alle paar Monate erfahren wir mehr darüber, warum manche Menschen Migräne bekommen und was wir tun können, damit sie nicht zum Problem werden.

Wir haben noch nicht alle Antworten. Aber wir wissen, dass es welche gibt Dinge die du tun kannst jetzt, um Ihre Wahrscheinlichkeit zu verringern, eine Migräne zu bekommen. Achten Sie auf die Dinge, die für Sie am besten funktionieren. Bleiben Sie vor allem mit Ihrem Arzt in Kontakt. Ein neues Verständnis von Migräne zeichnet sich ab und mit ihm werden neue Behandlungsmöglichkeiten einhergehen.

Weitere Informationen und Ressourcen

Verweise

Beste Studie, die wir gefunden haben

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